Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập

Nâng cao kỹ năng phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 ChineMaster

Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập, bài giảng hôm nay vô cùng cần thiết cho các bạn đang luyện thi HSK online vì Thầy Vũ sẽ cung cấp một số mẫu từ vựng quan trọng trong đề thi ở nội dung bài giảng bên dưới, các bạn học viên hãy chú ý theo dõi nhé. Ngoài ra nếu các bạn muốn ôn luyện thêm kiến thức HSK 7 thì có thể lên trực tiếp website của trung tâm ChineMaster để cập nhật thêm thật nhiều kiến thức mới liên quan đến HSK. Tất cả phần thi nghe-nói-đọc-viết Thầy Vũ đều đăng tải tài liệu tham khảo hoàn toàn miễn phí cho chúng ta, do đó các bạn hãy luyện thi cùng Thầy Vũ và đừng bỏ lỡ bài giảng của thầy nhé.

Để nâng cao trình độ tiếng Trung trong một thời gian ngắn, các bạn học viên hãy nhanh chóng theo dõi toàn bộ tài liệu Thầy Vũ biên soạn cho chúng ta tham khảo online hoàn toàn miễn phí ở link bên dưới nhé.

Bộ giáo trình tiếng Trung mới nhất Thầy Vũ

Bên dưới là thông tin đầy đủ về trung tâm ChineMaster, các bạn học viên hãy theo dõi bài viết ở link Thầy Vũ cung cấp và chọn cho bản thân một khóa học phù hợp nhất nhé.

Trung tâm tiếng Trung Quận Thanh Xuân Hà Nội CS1

Trung tâm tiếng Trung Quận 10 TPHCM CS2

Để củng cố lại kiến thức cũ trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vào link bên dưới nhé.

Phát triển từ vựng tiếng Trung ứng dụng

Sau đây là nội dung bài giảng hôm nay, các bạn hãy chú ý theo dõi và ghi tiếp nội dung quan trọng vào vở nhé.

Giáo trình Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập

Nội dung chuyên đề Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập ChineMaster.

Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập dành riêng cho các bạn học viên theo học bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.

从直臂平板支撑开始，双手放在哑铃上，肩膀放在手腕上，双脚分开比臀部宽。弯曲左肘并将哑铃拉向肋骨，同时向左旋转臀部并在脚上旋转，将脚跟移向右侧。然后将左哑铃垂直向上按压，双臂形成T形。弯曲肘部将哑铃放回胸部，然后将哑铃放回地板上，同时返回面向前的木板位置。在右侧重复，并继续交替。

修改它：一直保持直臂向前的平板支撑姿势，通过将一个哑铃拉到胸腔，然后将其放低，然后在另一侧重复，在每一侧交替划船——也称为叛徒划船.

(A) 开始仰卧，膝盖弯曲，双脚分开与臀部同宽。每只手握住一个哑铃在肩膀上，手掌相对。用脚按压，挤压臀大肌，将臀部抬向天花板。将骨盆稍微向天花板倾斜，这样您就可以从膝盖到臀部再到肩膀形成一条直线。 (B) 肘部略微弯曲，将哑铃向下并向外放至两侧。然后将它们压回到中间，越过肩膀。重复胸部飞行。保持臀部抬起，臀部和腹肌始终处于活动状态。

修改它：消除桥，并在臀部降低，臀部放在地板上执行飞行。

(A) 开始仰卧，膝盖弯曲，双脚着地。双手各持一个哑铃，手臂举过头顶和身后，手掌相对。 (B) 双臂在头顶伸直，慢慢卷起，脊椎弯曲。坐在顶部，脊椎中立，肩膀直接在臀部上方，二头肌靠近耳朵。慢慢降低，然后重复。

修改它：为了使移动更容易，在你面前伸直双腿。

开始跪下，双膝分开与髋同宽，双手握住一个哑铃在胸前。保持臀部稳定和核心收紧，将哑铃向左绕头部，肘部尽可能靠近身体，然后将哑铃放回胸部。 （假装你正在平衡头上的东西，在移动时不要移动肩膀以外的任何东西。）重复，将哑铃绕在头部的右侧和周围。继续交替。

修改它：站起来更稳定。

(A) 开始坐着，膝盖弯曲，双手握住一个哑铃放在胸前。从臀部向后倾斜约 45 度，然后将脚抬离地面。向左旋转躯干；然后回到中心。 (B) 在对角线上将哑铃向上推。然后将其放回胸部。接下来，将躯干向右旋转；然后回到中心。重复按压。继续交替旋转，每个旋转之间按一下。

修改它：保持你的脚后跟在地上。

开始俯卧，伸展手臂和腿，双脚之间垂直握住一个哑铃。保持注视地面，将手臂、胸部和腿部抬离地面，挤压臀部。降低背部，然后重复。

修改它：如果双脚之间感觉太重，则放弃哑铃。

似乎是很久以前，夏奇拉和詹妮弗洛佩兹联手参加了他们的超级碗中场秀，展示了他们的运动能力、杀手舞步和超级健康的身体。现在，43 岁的夏奇拉再次向公众展示了它想要的东西：她穿着比基尼的照片。

在周日晚上在 Twitter 和 Instagram 上分享的照片中，夏奇拉 (Shakira) 展示了她夏季最新的泳装作品，几乎打破了互联网。 “这是我设计和我的朋友 Bego 为我设计的新泳衣，”她在 Instagram 标题中写道。 “我总是需要为夏天创造自己的！”

在 Twitter 上，这位歌手分享了她的新比基尼的另外两张照片，这是一种淡紫色的色调，底部和顶部的一部分悬挂着凉爽的串珠流苏。还值得注意的是，夏奇拉的新西装搭配令人瞠目结舌的美丽热带背景。

为了锻炼她的腹肌，夏奇拉会做一些诸如负重侧弯之类的动作来瞄准她的斜肌。对于她的下半身，夏奇拉擅长做交叉踢腿和弓步回扣等动作，而她的手臂则用哑铃套衫和滑动肱三头肌俯卧撑等动作来锻炼。当然，她也很擅长跳舞。

也许最重要的是，夏奇拉每次都出现在锻炼面前。 “夏奇拉致力于健身和保健，不仅是为了参加特定的活动，而且为了让她能够在 40 多岁时继续保持无伤状态，”凯撒说。对于任何人来说，这是一个有用的提示：这项运动主要是为了让自己的身体感觉良好——不一定穿着比基尼看起来很好。

在格兰德的表演之后，Shape 采访了这位流行歌星的教练 Harley Pasternak，了解她是如何准备的。

帕斯捷尔纳克说，事实证明，这位歌手就是要让事情保持简单和一致。事实上，格兰德“真的不需要为 VMA 做任何事情，”培训师解释说。 “我有一些客户会全力以赴为表演或角色做准备，”他说。 ”

Phiên âm tiếng Trung HSK ứng dụng cho bài tập Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập.

Cóng zhí bì píngbǎn zhīchēng kāishǐ, shuāngshǒu fàng zài yǎlíng shàng, jiānbǎng fàng zài shǒuwàn shàng, shuāng jiǎo fēnkāi bǐ túnbù kuān. Wānqū zuǒ zhǒu bìng jiāng yǎlíng lā xiàng lèigǔ, tóngshí xiàng zuǒxuánzhuǎn túnbù bìng zài jiǎo shàng xuàn zhuǎn, jiāng jiǎogēn yí xiàng yòu cè. Ránhòu jiāng zuǒ yǎlíng chuízhíxiàngshàng ànyā, shuāng bì xíngchéng T xíng. Wānqū zhǒu bù jiāng yǎlíng fàng huí xiōngbù, ránhòu jiāng yǎlíng fàng huí dìbǎn shàng, tóngshí fǎnhuí miànxiàng qián de mùbǎn wèizhì. Zài yòu cè chóngfù, bìng jìxù jiāotì.

Xiūgǎi tā: Yīzhí bǎochí zhí bì xiàng qián de píngbǎn zhīchēng zīshì, tōngguò jiāng yīgè yǎlíng lā dào xiōngqiāng, ránhòu jiāng qí fàng dī, ránhòu zài lìng yī cè chóngfù, zài měi yī cè jiāotì huáchuán——yě chēng wèi pàntú huáchuán.

(A) kāishǐ yǎngwò, xīgài wānqū, shuāng jiǎo fēnkāi yǔ túnbù tóng kuān. Měi zhī shǒu wò zhù yīgè yǎlíng zài jiānbǎng shàng, shǒuzhǎng xiāngduì. Yòng jiǎo ànyā, jǐ yā tún dà jī, jiāng túnbù tái xiàng tiānhuābǎn. Jiāng gǔpén shāowéi xiàng tiānhuābǎn qīngxié, zhèyàng nín jiù kěyǐ cóng xīgài dào túnbù zài dào jiānbǎng xíngchéng yītiáo zhí xiàn. (B) zhǒu bù lüèwēi wānqū, jiāng yǎlíng xiàng xià bìng xiàng wài fàng zhì liǎng cè. Ránhòu jiāng tāmen yā huí dào zhōngjiān, yuèguò jiānbǎng. Chóngfù xiōngbù fēixíng. Bǎochí túnbù tái qǐ, túnbù hé fù jī shǐzhōng chǔyú huódòng zhuàngtài.

Xiūgǎi tā: Xiāochú qiáo, bìng zài túnbù jiàngdī, túnbù fàng zài dìbǎn shàng zhíxíng fēixíng.

(A) kāishǐ yǎngwò, xīgài wānqū, shuāng jiǎo zhuó de. Shuāngshǒu gè chí yīgè yǎlíng, shǒubì jǔguò tóudǐng hé shēnhòu, shǒuzhǎng xiāngduì. (B) shuāng bì zài tóudǐng shēn zhí, màn man juǎn qǐ, jǐchuí wānqū. Zuò zài dǐngbù, jǐchuí zhōnglì, jiānbǎng zhíjiē zài túnbù shàngfāng, èr tóu jī kàojìn ěrduǒ. Màn man jiàngdī, ránhòu chóngfù.

Xiūgǎi tā: Wèile shǐ yídòng gèng róngyì, zài nǐ miànqián shēn zhí shuāng tuǐ.

Kāishǐ guì xià, shuāng xī fēnkāi yǔ kuān tóng kuān, shuāngshǒu wò zhù yīgè yǎlíng zài xiōng qián. Bǎochí túnbù wěndìng hé héxīn shōu jǐn, jiāng yǎlíng xiàng zuǒ rào tóu bù, zhǒu bùjǐn kěnéng kàojìn shēntǐ, ránhòu jiāng yǎlíng fàng huí xiōngbù. (Jiǎzhuāng nǐ zhèngzài pínghéng tóu shàng de dōngxī, zài yídòng shí bùyào yídòng jiānbǎng yǐwài de rènhé dōngxī.) Chóngfù, jiāng yǎlíng rào zài tóu bù de yòu cè hé zhōuwéi. Jìxù jiāotì.

Xiūgǎi tā: Zhàn qǐlái gèng wěndìng.

(A) kāishǐ zuòzhe, xīgài wānqū, shuāngshǒu wò zhù yīgè yǎlíng fàng zài xiōng qián. Cóng túnbù xiàng hòu qīngxié yuē 45 dù, ránhòu jiāng jiǎo tái lí dìmiàn. Xiàng zuǒxuánzhuǎn qūgàn; ránhòu huí dào zhōngxīn. (B) zài duì jiǎo xiàn shàng jiàng yǎlíng xiàngshàng tuī. Ránhòu jiāng qí fàng huí xiōngbù. Jiē xiàlái, jiāng qūgàn xiàng yòu xuánzhuǎn; ránhòu huí dào zhōngxīn. Chóngfù ànyā. Jìxù jiāotì xuánzhuǎn, měi gè xuán zhuǎn zhī jiān àn yīxià.

Xiūgǎi tā: Bǎochí nǐ de jiǎohòugēn zài dìshàng.

Kāishǐ fǔwò, shēnzhǎn shǒubì hé tuǐ, shuāng jiǎo zhī jiān chuízhí wò zhù yīgè yǎlíng. Bǎochí zhùshì dìmiàn, jiàng shǒubì, xiōngbù hé tuǐ bù tái lí dìmiàn, jǐ yā túnbù. Jiàngdī bèibù, ránhòu chóngfù.

Xiūgǎi tā: Rúguǒ shuāng jiǎo zhī jiān gǎnjué tài zhòng, zé fàngqì yǎlíng.

Sìhū shì hěnjiǔ yǐqián, xià qí lā hé zhānnīfú luò pèi zī liánshǒu cānjiāle tāmen de chāojí wǎn zhōng chǎng xiù, zhǎnshìle tāmen de yùndòng nénglì, shāshǒu wǔbù hé chāojí jiànkāng de shēntǐ. Xiànzài,43 suì de xià qí lā zàicì xiàng gōngzhòng zhǎnshìle tā xiǎng yào de dōngxī: Tā chuānzhuó bǐjīní de zhàopiàn.

Zài zhōu rì wǎnshàng zài Twitter hé Instagram shàng fēnxiǎng de zhàopiàn zhōng, xià qí lā (Shakira) zhǎnshìle tā xiàjì zuìxīn de yǒngzhuāng zuòpǐn, jīhū dǎpòle hùliánwǎng. “Zhè shì wǒ shèjì hé wǒ de péngyǒu Bego wèi wǒ shèjì de xīn yǒngyī,” tā zài Instagram biāotí zhōng xiě dào. “Wǒ zǒng shì xūyào wèi xiàtiān chuàngzào zìjǐ de!”

Zài Twitter shàng, zhè wèi gēshǒu fēnxiǎngle tā de xīn bǐjīní de lìngwài liǎng zhāng zhàopiàn, zhè shì yī zhǒng dàn zǐsè de sèdiào, dǐbù hé dǐngbù de yībùfèn xuán guà zháo liángshuǎng de chuànzhū liúsū. Hái zhídé zhùyì de shì, xià qí lā de xīn xīzhuāng dāpèi lìng rén chēngmùjiéshé dì měilì rèdài bèijǐng.

Wèile duànliàn tā de fù jī, xià qí lā huì zuò yīxiē zhūrú fùzhòng cè wān zhī lèi de dòngzuò lái miáozhǔn tā de xié jī. Duìyú tā de xiàbànshēn, xià qí lā shàncháng zuò jiāochā tī tuǐ hé gōng bù huíkòu děng dòngzuò, ér tā de shǒubì zé yòng yǎlíng tàoshān hé huádòng gōng sān tóu jī fǔwòchēng děng dòngzuò lái duànliàn. Dāngrán, tā yě hěn shàncháng tiàowǔ.

Yěxǔ zuì zhòngyào de shì, xià qí lā měi cì dōu chūxiàn zài duànliàn miànqián. “Xià qí lāzhì lì yú jiànshēn hé bǎojiàn, bù jǐn shì wèile cānjiā tèdìng de huódòng, érqiě wèile ràng tā nénggòu zài 40 duō suì shí jìxù bǎochí wú shāng zhuàngtài,” kǎisǎ shuō. Duìyú rènhé rén lái shuō, zhè shì yīgè yǒuyòng de tíshì: Zhè xiàng yùndòng zhǔyào shi wèile ràng zìjǐ de shēntǐ gǎnjué liánghǎo——bù yīdìng chuānzhuó bǐjīní kàn qǐlái hěn hǎo.

Zài gé lán dé de biǎoyǎn zhīhòu,Shape cǎifǎngle zhè wèi liúxíng gēxīng de jiàoliàn Harley Pasternak, liǎojiě tā shì rúhé zhǔnbèi de.

Pà sī jié ěr nà kè shuō, shìshí zhèngmíng, zhè wèi gēshǒu jiùshì yào ràng shìqíng bǎochí jiǎndān hé yīzhì. Shìshí shàng, gé lán dé “zhēn de bù xūyào wèi VMA zuò rènhé shìqíng,” péixùn shī jiěshì shuō. “Wǒ yǒu yīxiē kèhù huì quánlì yǐ fù wèi biǎoyǎn huò juésè zuò zhǔnbèi,” tā shuō. ”

Phiên dịch tiếng Trung HSK sang tiếng Việt Phát triển từ vựng tiếng Trung HSK 7 Thầy Vũ thiết kế bài tập.

Bắt đầu ở tư thế plank thẳng tay, cả hai tay trên tạ, vai trên cổ tay và bàn chân rộng hơn chiều rộng bằng hông. Gập khuỷu tay trái và kéo quả tạ về phía xương sườn, khi bạn xoay hông sang trái và xoay trên bàn chân, đưa gót chân về phía bên phải. Sau đó ấn thẳng quả tạ trái lên, tạo thành chữ T với cánh tay. Gập khuỷu tay để hạ quả tạ về phía trước ngực, sau đó đặt quả tạ trở lại sàn khi bạn trở lại tư thế tấm ván hướng về phía trước. Lặp lại ở bên phải và tiếp tục xen kẽ.

Sửa đổi nó: Giữ ở tư thế plank thẳng tay, hướng về phía trước toàn bộ thời gian, luân phiên các hàng ở mỗi bên bằng cách kéo một quả tạ vào khung xương sườn, hạ nó trở lại và lặp lại ở bên kia — còn được gọi là Row Renegade .

(A) Bắt đầu nằm ngửa, đầu gối cong, hai bàn chân đặt trên sàn rộng bằng hông. Giữ một quả tạ trong mỗi tay thẳng trên vai, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nhấn qua bàn chân và ép mông để nâng hông về phía trần nhà. Hơi nghiêng xương chậu về phía trần nhà để bạn tạo thành một đường thẳng từ đầu gối đến hông và vai. (B) Với khuỷu tay hơi uốn cong, hạ tạ xuống và hướng ra hai bên. Sau đó, ấn chúng trở lại về phía trung tâm, qua vai. Lặp lại động tác Bay ngực. Giữ hông nâng lên, với cơ mông và cơ bụng trong toàn bộ thời gian.

Sửa đổi: Loại bỏ Cầu, và thực hiện Bay với hông hạ thấp, mông trên sàn.

(A) Bắt đầu nằm ngửa, đầu gối co lại và đặt bàn chân lên, mỗi tay cầm một quả tạ, hai tay đưa ra phía sau và đặt phía sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. (B) Giữ thẳng cánh tay trên đầu, từ từ cuộn lên, làm tròn cột sống. Ngồi cao ở đầu, cột sống trung tính và vai trực tiếp qua hông, bắp tay ngang tai. Từ từ hạ lưng xuống và lặp lại.

Sửa đổi: Để di chuyển dễ dàng hơn một chút, hãy duỗi thẳng chân ra trước mặt bạn.

Bắt đầu khuỵu gối, đầu gối rộng bằng hông, giữ một quả tạ trước ngực bằng cả hai tay. Giữ hông ổn định và tập trung vào trọng tâm, xoay tròn quả tạ sang trái và vòng qua đầu, giữ khuỷu tay càng gần cơ thể càng tốt và đưa quả tạ về phía ngực. (Giả sử bạn đang giữ thăng bằng vật gì đó trên đầu, nhằm mục đích không di chuyển bất cứ thứ gì khác ngoài vai khi bạn di chuyển.) Lặp lại, xoay quả tạ sang bên phải và vòng qua đầu. Tiếp tục xen kẽ.

Sửa đổi nó: Đứng lên để ổn định hơn.

(A) Bắt đầu ngồi, khuỵu gối, giữ một quả tạ bằng cả hai tay trước ngực. Dựa lưng khoảng 45 độ so với hông và nhấc chân khỏi sàn. Xoay thân sang trái; sau đó quay trở lại trung tâm. (B) Nhấn quả tạ lên trên theo đường chéo. Sau đó hạ thấp trở lại ngực. Tiếp theo, xoay thân sang phải; sau đó quay trở lại trung tâm. Nhấn lại. Tiếp tục xoay luân phiên, nhấn giữa mỗi lần.

Sửa đổi nó: Giữ gót chân của bạn trên mặt đất.

Bắt đầu nằm sấp, mở rộng cánh tay và chân, với một quả tạ được giữ thẳng đứng giữa hai bàn chân. Giữ hướng nhìn về phía sàn, nâng tay, ngực và chân lên khỏi sàn, siết chặt cơ mông. Hạ lưng xuống và lặp lại.

Sửa đổi: Bỏ tạ nếu cảm thấy quá nặng giữa hai bàn chân.

Có vẻ như cách đây một đời, Shakira và Jennifer Lopez đã hợp tác trong buổi biểu diễn giữa giờ giải Super Bowl của họ, thể hiện tinh thần thể thao, những bước nhảy tuyệt đẹp và thân hình siêu vừa vặn của họ. Giờ đây, Shakira, 43 tuổi, lại mang đến cho công chúng những gì họ muốn: những bức ảnh cô mặc bikini.

Trong những bức ảnh, được chia sẻ trên Twitter và Instagram vào tối Chủ nhật, Shakira gần như đã phá vỡ mạng internet khi khoe bộ đồ bơi mới nhất của cô cho mùa hè. “Đây là bộ đồ tắm mới do tôi thiết kế và bạn của tôi, Bego đã làm cho tôi”, cô ấy viết trong chú thích trên Instagram của mình. “Tôi luôn cần tạo ra của riêng mình cho mùa hè!”

Trên Twitter, nữ ca sĩ đã chia sẻ thêm hai bức ảnh về bộ bikini mới của cô, đó là màu hoa cà với những tua cườm mát lạnh treo khắp phần dưới và một phần của phần trên. Cũng cần lưu ý rằng bộ đồ mới của Shakira được bổ sung bởi phông nền nhiệt đới đẹp đến mê hồn.

Để tập cho cơ bụng của mình, Shakira thực hiện những động tác như gập người với trọng lượng để nhắm vào các cơ của mình. Đối với phần thân dưới của mình, Shakira rất thích thực hiện những động tác như đá chéo chân và đá lùi, trong khi cô vận động cánh tay với các động tác như kéo tạ và chống đẩy bằng cử chỉ trượt. Và tất nhiên, cô ấy cũng rất thích khiêu vũ.

Có lẽ quan trọng nhất, Shakira xuất hiện mọi lúc để thực hiện nó trên mặt trận tập thể dục. “Shakira cam kết tập thể dục và sức khỏe tốt và không chỉ để giữ dáng cho một sự kiện cụ thể, mà để cô ấy có thể tiếp tục biểu diễn mà không bị chấn thương ở độ tuổi 40,” Kaiser nói. Và đó là một mẹo hữu ích cần ghi nhớ cho bất kỳ ai: Bài tập đó chủ yếu là để tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể của bạn — không nhất thiết phải trông đẹp trong bộ bikini.

Sau màn trình diễn của Grande, Shape đã bắt chuyện với huấn luyện viên của ngôi sao nhạc pop, Harley Pasternak, để tìm hiểu cách cô ấy chuẩn bị.

Pasternak nói: Hóa ra, ca sĩ muốn giữ mọi thứ đơn giản và nhất quán. Trên thực tế, Grande “không thực sự cần phải tăng cường bất cứ điều gì cho VMAs,” huấn luyện viên giải thích. “Tôi đã có những khách hàng dốc hết sức để chuẩn bị cho một buổi biểu diễn hoặc một vai diễn,” anh nói. ”

Nội dung bài giảng hôm nay chúng ta tìm hiểu đến đây là kết thúc. Mong rằng chúng ta có thể tích lũy được thật nhiều kiến thức cần thiết thông qua tiết học này. Hẹn gặp lại các bạn học viên ở buổi học tiếp theo vào ngày mai nhé.